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吃生花生米对健康有哪些益处？
疾病：提问于 2019-09-19 11:21 -
病情描述：
吃生花生米对健康有哪些益处？
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回答1
生花生米富含营养，常食有益健康，可增强免疫力、促进心脏健康、改善贫血状况、有益于消化系统，并有助于控制体重。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.增强免疫力：生花生含有丰富的维生素E和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，抵抗疾病。
2.促进心脏健康：富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有益于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
3.改善贫血状况：含有铁元素，适量食用有助于预防和缓解缺铁性贫血。
4.有益于消化系统：纤维含量高，促进肠道蠕动，预防便秘。
5.有助于控制体重：饱腹感强，适量食用可帮助控制食欲，辅助体重管理。
生花生米作为健康零食，其营养成分对身体有多方面益处，但需注意适量食用，尤其是对于有特殊健康状况的人群，应在医生指导下食用。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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