高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食食物有哪些_即问即答

高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食食物有哪些 疾病：低血糖症提问于 2019-07-29 16:33: 病情描述：

高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食食物有哪些

回答1
高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食对健康有益。蛋白质分植物和动物蛋白，维生素多来自蔬果，低糖低脂肪食物也有多种选择。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.高蛋白食物：动物蛋白如瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼虾、蛋类、奶制品；植物蛋白如豆类（如黑豆、黄豆）、豆制品、坚果。
2.高维生素食物：新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如橙子、草莓）。
3.低糖食物：多数绿叶蔬菜（如白菜、生菜）、粗粮（如燕麦、糙米）。
4.低脂肪食物：去皮禽肉、鱼虾、低脂奶制品。
5.其他选择：菌菇类（如香菇、木耳）富含多种营养且脂肪含量低。
合理搭配这些食物，有助于维持健康的饮食结构。
孙诗博 主治医师营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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回答2
患者您好，荞麦、燕麦两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜也叫芫荽或胡荽、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等。祝健康。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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