-
减肥期间如何正确食用鸡胸肉
疾病：鸡胸提问于 2019-07-29 16:30 -
病情描述：
减肥期间如何正确食用鸡胸肉
-
回答1
减肥期间鸡胸肉是优质的蛋白质来源，但食用方法很重要。食用不当可能影响减肥效果，严重时还可能导致健康问题。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.食用量：建议每次150-200克为宜，过多摄入仍可能导致热量超标。
2.搭配蔬菜：与各种蔬菜搭配，如西兰花、胡萝卜等，营养更均衡。
3.烹饪方式：以水煮、清蒸为主，少用油炸、油煎，减少油脂摄入。
4.去除鸡皮：鸡皮脂肪含量高，食用时务必去除。
5.食用时间：可选择在正餐时食用，避免睡前吃，以免消化不好转化为脂肪堆积。
合理食用鸡胸肉有助于减肥，但也要结合适量运动和均衡饮食，才能达到理想的减肥效果。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
-
回答2
相关享答
专家内容
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
