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早上选择哪种牛奶更有益健康
疾病：提问于 2019-07-26 10:01 -
病情描述：
早上选择哪种牛奶更有益健康
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回答1
早上喝牛奶有益，可选早餐牛奶、纯牛奶、无糖牛奶等，要考虑营养、个人身体状况等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.营养成分：纯牛奶富含高蛋白，促进新陈代谢和增强抵抗力。
2.血糖状况：高血糖者宜选无糖牛奶。
3.饱腹感：搭配鸡蛋增加饱腹感，延缓饥饿。
4.营养均衡：早餐后吃新鲜蔬果，促蛋白质吸收，补维生素。
5.个人口味：根据自身口味选择喜欢的牛奶。
综合考虑自身情况选择适合的牛奶，让早餐更营养。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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回答2
患者好，在减肥期间，早上喝牛奶的话，建议选择低脂牛奶，脱脂牛奶和高钙牛奶。但不能早上只喝牛奶，这样的话容易造成营养失调。举措建议想要减肥的话，建议平时在饮食上多进行控制，不要摄入太多的热量并减少脂肪的摄入。早餐喝牛奶的话可以选择低脂的或者是脱脂的，牛奶脂肪的含量不高，才能控制热量的摄入。注意事项需要注意早餐除了喝牛奶以外还需要吃其他的食物，要从饮食中补充一些必要营养物质，如果单一的喝牛奶就可能造成营养失衡。
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