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减肥早上吃什么好？
疾病：肥胖症提问于 2019-07-26 09:59 -
病情描述：
减肥早上吃什么好？
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回答1
减肥期间的早餐饮食，原则上要清淡易消化营养丰富，在减肥的基础上满足身体营养，避免因减肥而影响身体健康，因为早餐是人体一天中最重要的一餐，需要吃饱吃好才能满足身体营养，和一天的活动需求，具体选择以高蛋白，低糖低热量食物为佳，比如牛奶，鸡蛋，蔬菜，水果，粗粮面包等，不宜吃肉类和甜食以及油腻食物。
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回答2
患者你好，一般考虑减肥先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，运动方面可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。平时少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，密切观察。祝健康。
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