女性缺钙吃什么水果有助于补钙_家庭医生即问即答移动端

女性缺钙吃什么水果有助于补钙 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2019-07-26 09:58: 病情描述：

女性缺钙吃什么水果有助于补钙

回答1
女性由于生理特点，如月经、生育等，易缺钙。部分水果对补钙有一定帮助，但效果有限。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.柚子：富含钙和维生素，是补钙水果中的佳品。
2.脐橙：含有一定量的钙和多种营养成分。
3.无花果：能提供部分钙质，对身体有益。
4.苹果：其所含的钙有助于补充身体所需。
5.山楂：在补充维生素的同时，也含有少量钙质。
6.黑枣：有一定的补钙作用。
虽然这些水果有补钙作用，但不能完全依赖。日常还应多晒太阳、喝牛奶，必要时补充钙剂。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
患者您好，水果含钙量比较低，水果主要是含丰富的维生素C以及矿物质。如果身体缺钙，作为食补可以多吃点虾，虾类含有丰富的钙质，也可以吃点苹果、杏脯以及葡萄干之类的，有一定的钙含量。如果食补效果不好，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液或者葡萄糖酸钙片，同时也需要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收，加强药物的效果。适量多晒太阳也可以促进皮肤中的维生素D，从而加强对钙质的吸收。如果缺钙明显，往往会出现腿脚抽筋的现象。祝您早日恢复健康。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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