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晚上喝牛奶有哪些益处？ 疾病：提问于 2019-07-25 22:29: 病情描述：

晚上喝牛奶有哪些益处？

回答1
晚上喝牛奶具有多种好处，包括改善睡眠、促进钙吸收、增强免疫力、有益皮肤和控制体重。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.安神助眠牛奶中的色氨酸能帮助调节神经，使人放松，提高睡眠质量。
2.利于钙吸收夜间血钙水平相对较低，此时喝牛奶有助于补充钙质，促进钙吸收。
3.增强免疫其富含的蛋白质、矿物质和维生素等，能增强身体的抵抗力。
4.美容养颜所含的营养成分有助于滋养皮肤，使皮肤更有光泽和弹性。
5.控制体重选择低脂或脱脂牛奶，可减少脂肪摄入，不易导致发胖。
总之，晚上适量喝牛奶对身体有诸多好处，但应注意选择合适的牛奶种类和饮用量。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答2
您好，晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：
第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。
第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。
第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。
总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。希望我的回答能帮到您。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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