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吃花生米会导致发胖吗
疾病：提问于 2019-07-25 22:28 -
病情描述：
吃花生米会导致发胖吗
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回答1
花生米营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、维生素和微量元素。适量食用有益，过量则可能发胖，并影响胃肠。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.营养成分：富含蛋白质等，能提供能量。
2.适量好处：助消化，补充营养。
3.油脂含量：含较多油脂，过量易堆积脂肪。
4.发胖风险：若摄入过多，超出身体消耗，会导致体重增加。
5.胃肠影响：大量食用可能刺激胃肠道，引起不适。
综上，适量吃花生米无妨，需控制量以防发胖及胃肠不适。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
患者您好，花生米是一种深受人们喜欢的食物，在民间有一种说法，吃生花生米会发胖。这种说法大概是归咎于生花生米饱含花生油，但是这是无稽之谈，造成发胖的原因有很多，不能归咎于生花生米。举措建议1、生花生米有补气活血的功效，吃生花生米并不是导致发胖的主要原因。2、观察自己的日常行为，是否在吃生花生米的同时，也摄取了其他大量的食物。注意事项无论是什么食物都不能直接导致肥胖，多锻炼身体就能保持身材。祝您早日恢复健康。
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