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睡前吃香蕉对身体有益还是有害？
疾病：提问于 2019-07-25 18:05 -
病情描述：
睡前吃香蕉对身体有益还是有害？
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回答1
睡前吃香蕉有好处也有坏处，好处包括助眠、营养神经、促进消化等，坏处是多吃易消化不良。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.助眠：香蕉中的某些成分能帮助放松身心，改善睡眠质量。
2.营养神经：富含维生素和微量元素，对神经有一定滋养作用。
3.低热量：热量低，一般不会因睡前食用而导致长胖。
4.促进消化：可促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
5.不宜多吃：睡前肠胃功能较弱，多吃香蕉会加重消化负担。
睡前适量吃香蕉有一定益处，但要注意控制量，避免引起不适。-
- 潘丹峰 主任医师 营养科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减重和...
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回答2
患者您好，一般来说，香蕉可以作为晚间的一种加餐。但是如果在睡前五到十分钟，这样的时间吃我觉得不太合适。因为，对牙齿的健康可能不是太好，另外也会导致消化功能出现一些问题。睡前吃香蕉好吗一般来说，香蕉可以作为晚间的一种加餐。但是，看睡前什么时间，我觉得睡前一到两个小时吃是可以的，但是，如果是在睡前五到十分钟，这样的时间吃我觉得不太合适。因为，这个一方面对牙齿的健康可能不是太好。另一方面呢，睡觉之前吃一些食物也会导致这个消化功能出现一些问题。所以，我们尽量选择在睡觉之前晚餐之后，中间那一段时间，这样比较合理。
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