吃紫薯会导致发胖吗_即问即答

吃紫薯会导致发胖吗 疾病：提问于 2019-07-17 15:04: 病情描述：

吃紫薯会导致发胖吗

回答1
吃紫薯一般不会发胖，反而可能有助于控制体重。这取决于紫薯的摄入量、个人体质、饮食搭配、运动量及身体代谢情况。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.热量与营养：紫薯热量相对较低，富含膳食纤维、维生素和矿物质。
2.饱腹感：其较强的饱腹感能减少其他高热量食物的摄入。
3.消化代谢：良好的消化代谢能力有助于消耗摄入的热量。
4.饮食搭配：若搭配高油高脂食物，可能影响体重控制。
5.运动量：运动量不足时，多余热量易转化为脂肪。
合理适量食用紫薯，并结合均衡饮食和适量运动，有助于维持健康体重。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
- 咨询相关医生
回答2
患者你好，吃紫薯不会发胖，这是由于紫薯中的物质能够阻止糖分转化为脂肪，紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液，积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环，紫薯中的热量只有大米的三分之一，也就是含110卡路里。由此可以看出，紫薯的热量根本不高，只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸以及增加人工的黄油等，会对身体起到保健作用。最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能够不破坏其中的营养成分。祝健康。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
- 咨询相关医生