白芸豆怎样食用有助于减肥_即问即答

白芸豆怎样食用有助于减肥 疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 15:04: 病情描述：

白芸豆怎样食用有助于减肥

回答1
白芸豆富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，对减肥有一定帮助，但不能仅依赖它，还需综合多种方法。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.食用时间：建议在每餐前约半小时食用适量白芸豆。
2.食用量：每次约10-20克，不宜过量。
3.搭配饮食：配合低脂肪、低糖、低盐的饮食。
4.结合运动：如慢跑、游泳等有氧运动，每周至少3-5次。
5.规律作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，利于新陈代谢。
总之，白芸豆可作为减肥辅助，但综合健康的生活方式才是减肥成功的关键。
陈超刚 主任医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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回答2
患者你好，减肥期间也是可以适当吃一些大白豆的，减肥最重要的原则就是要控制每天进食的总热量，同时要进行有效的运动，争取多消耗一些热量，在饮食方面不要吃过于油腻的食物。原因分析不要吃巧克力奶油等热量过高的食物，尽量多吃一些水果青菜，同时一定要坚持养成每天运动的好习惯，只有在控制饮食的同时积极的锻炼身体。举措建议多活动，控制饮食不是绝食，一定要保障身体的基本需求，同时要积极的多参加一些体育运动，不能总是躺着坐着，只有长期坚持下去，才能达到减肥的效果。祝健康。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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