每天晚上喝牛奶有何益处？_即问即答

每天晚上喝牛奶有何益处？ 疾病：提问于 2019-07-17 15:04: 病情描述：

每天晚上喝牛奶有何益处？

回答1
每天晚上喝牛奶有多种好处，包括改善睡眠、补充营养、增强免疫、调节血压血糖以及促进生长发育。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.助眠安神：牛奶中的色氨酸有助于放松神经，使人更容易入睡，提高睡眠质量。
2.营养补充：富含蛋白质、钙、磷、维生素等，能满足身体的营养需求。
3.增强免疫：所含的免疫球蛋白等成分可增强身体的抵抗力。
4.调节血压：其中的钙有助于降低血压，维持心血管健康。
5.稳定血糖：其蛋白质和脂肪能减缓糖分吸收，有助于稳定血糖。
6.促进生长：对青少年来说，丰富的钙和蛋白质有助于骨骼生长。
总之，晚上适量喝牛奶对身体有益，但要注意选择合适的牛奶和饮用方式。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
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回答2
你好，晚上喝牛奶的好处有很多，具体来说有以下几点：
第一点，可以改善睡眠，治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。
第二点，有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。
第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。
总体来说，牛奶对人体的好处很多。个人建议，如果要是改善睡眠，最好晚上睡觉前喝温牛奶。希望我的回答对你有帮助。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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