暴瘦快速减肥方法有什么_即问即答

暴瘦快速减肥方法有什么 疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 15:00: 病情描述：

暴瘦快速减肥方法有什么

回答1
想要快速瘦身需要合理的饮食控制，不能吃辛辣刺激、油炸的食物，这种食物含有较多的卡路里，而且不利于肠道消化吸收。可以多吃高纤维粗粮，如玉米、红薯、薏米等。，能促进肠道蠕动，加速肠道消化吸收，对清除肠道油脂有很好的效果。此外，每天喝大量的温水。小心不要喝碳酸饮料、冷饮、咖啡、奶茶和其他饮料。白开水可以加速身体新陈代谢，帮助溶解脂肪。还要加强腹部的运动，可以选择平板撑或者仰卧起坐，也可选择蹲起练习或贴墙站立，对于瘦肚子有很好的效果。
侯江涛 副主任医师脾胃病科 广州中医药大学第一附属医院 (三级甲等) 擅长：消化系统疾病诊...
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回答2
您好，减肥是现在很多人都在尝试的做法，但是临床上并没有一种能够达到暴瘦快速减肥的方法。减肥的人一定要端正自己的心态，贵在坚持。目前正确科学的减肥方法，还是通过控制饮食和适当锻炼。在饮食上要多吃蔬菜水果等膳食纤维丰富的食物，避免吃油炸的、油腻的、热量高的食物避免喝果汁、碳酸饮料等。饮食不要吃太饱，吃到7分饱就可以。另外一定要加强锻炼，每天坚持半小时以上的有氧运动，比如慢跑、游泳、球类运动等。要注意多休息，避免劳累熬夜少吃零食。通过合理科学的减肥方法一般来说肥胖的人也可以使体重有明显的下降。希望我的回答能帮到您。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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