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减肥期间可以吃米饭吗
疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 14:57 -
病情描述：
减肥期间可以吃米饭吗
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回答1
在减肥期间的时候，可以适当的吃一些米饭，但要注意不要吃太多米饭，毕竟米饭内含有了碳水化合物，而且会产生一定的热量，容易导致身体的肥胖，所以不建议去吃太多米饭。在减肥期间的时候，应该适当的减少主食的收入量，应该保持蛋白质及纤维素食物的摄入量，所以可以选择一些五谷杂粮来代替平时的面食和米饭。
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回答2
患者您好，减肥期间的话是可以吃米饭的，不过要注意控制，因为米饭的话含淀粉量比较高，容易转化为脂肪。建议平时可以控制饮食，早中晚餐比例3：2：1，晚餐选择水果代替，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，避免吃零食夜宵。同时配合有氧运动，例如慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上。祝您早日恢复健康。
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