做平板支撑对减肥是否有帮助？_即问即答

做平板支撑对减肥是否有帮助？ 疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 14:51: 病情描述：

做平板支撑对减肥是否有帮助？

回答1
做平板支撑对减肥有一定作用，包括增加代谢、锻炼肌肉、改善体态、增强耐力、提高基础消耗等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.增加代谢：平板支撑能提升身体的代谢率，帮助消耗更多热量。
2.锻炼肌肉：可强化核心肌群，肌肉量增加会提高基础代谢。
3.改善体态：良好的体态有助于身体更有效地运动和消耗能量。
4.增强耐力：使身体在运动中更持久，从而增加总的能量消耗。
5.提高基础消耗：基础代谢提高，日常消耗的热量增多，利于减肥。
总之，平板支撑对减肥有积极影响，但要结合合理饮食和其他运动才能达到理想效果。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
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回答2
你好，平板支撑是很好的运动项目，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里，打个比方原来基础代谢1000卡路里，现在肌肉强壮了，身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里，同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以，其实增肌跟减脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基础代谢率升高，同样摄入量肯定比原来瘦，而且整个人的形体也会有变化，颈、肩、腰、腿痛也会少很多，所以平板支撑是可以减肥的。希望我的回答对你有帮助。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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