燕麦对健康有哪些有益功效？_即问即答

燕麦对健康有哪些有益功效？ 疾病：食疗提问于 2019-06-21 18:21: 病情描述：

燕麦对健康有哪些有益功效？

回答1
燕麦具有多种对健康有益的功效，包括改善肠道功能、降低胆固醇、控制血糖、增强饱腹感和提供营养等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.改善肠道功能：燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。
2.降低胆固醇：其β-葡聚糖能降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
3.控制血糖：燕麦的升糖指数较低，有助于稳定血糖，适合糖尿病患者食用。
4.增强饱腹感：丰富的膳食纤维让人产生较长时间的饱腹感，有助于控制体重。
5.提供营养：含有蛋白质、维生素B族、矿物质等多种营养成分，有益身体健康。
总之，适当食用燕麦对健康有诸多好处，但应注意合理搭配饮食。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答2
患者你好，燕麦片主要提供碳水化合物，还含有蛋白质和脂肪、丰富的膳食纤维及多种维生素和矿物质；燕麦属于杂粮的一种，有助于促进大便形成、排便、调节血糖和血脂代谢，且有助于减肥。张雅莉：燕麦片在我们食物当中，是属于谷薯类的食物，它主要提供碳水化合物来供能，除了碳水化合物之外，燕麦片还含有一定量的蛋白质和脂肪，丰富的膳食纤维，以及多种维生素和矿物质，在我们的日常饮食当中，希望大家吃主食的时候，要适当的添加一些杂粮，而燕麦就是属于杂粮的一种，它可以有助于促进大便形成，排便，调节血糖和血脂的代谢，而且有助于减肥。祝健康。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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