吃香蕉能减肥吗？_即问即答

吃香蕉能减肥吗？ 疾病：肥胖症提问于 2019-06-21 18:19: 病情描述：

吃香蕉能减肥吗？

回答1
吃香蕉对减肥有一定帮助，但效果因人而异，且要注意食用方式和个人体质。其作用包括提供营养、促进消化、热量较低等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.营养成分：香蕉富含维生素、矿物质等营养物质，可为身体提供能量。
2.热量较低：相比其他高热量食物，香蕉的热量相对较低。
3.促进排便：香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.食用时间：晚餐适量食用较好，但不宜过量。
5.个人体质：体寒者应少吃，以免引起不适。
总之，吃香蕉可作为减肥辅助手段，但不能单纯依靠吃香蕉减肥，还需结合合理饮食和适量运动。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
患者你好，香蕉是一种营养价值比较高、又对便秘有一定功效的水果，所以有很多处于减肥期的女生也把它当做一种减肥水果服用，其实减肥吃香蕉是可以的。香蕉做为一种卡路里低、食物纤维含量丰富的水果，具有润肠通便的作用，在减肥期间如果作为代餐在早餐和晚餐中食用的话，对减肥是具有一定功效的。香蕉由于属于寒性水果，因此体寒的人不宜多吃，同时减肥不可只靠单一食物，要配合其他食物一起服用合理搭配才可。祝健康。
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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