富含蛋白质的食物有哪些_即问即答

富含蛋白质的食物有哪些 疾病：提问于 2019-06-21 18:19: 病情描述：

富含蛋白质的食物有哪些

回答1
蛋白质是人体重要的营养素，以下为您介绍常见的富含蛋白质的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.奶类：如牛奶、羊奶，富含优质蛋白和钙。
2.豆类：像黄豆、黑豆，是植物蛋白的良好来源。
3.鱼虾类：如三文鱼、虾，蛋白质丰富且脂肪含量低。
4.肉类：像牛肉、鸡肉，能提供多种必需氨基酸。
5.蛋类：鸡蛋营养全面，蛋白质含量较高。
6.坚果类：如杏仁、核桃，含有一定量的蛋白质。
合理摄入上述富含蛋白质的食物，有助于维持身体健康。
刘喜红 主任医师临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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回答2
患者好，含有蛋白质多的食物，包括牛奶，羊奶，以及牛肉，羊肉，猪肉等，再就是鸭肉，鸡肉，鹅肉，鹌鹑，还有鸡蛋，鹌鹑蛋，以及鱼，虾，蟹中都含有丰富的蛋白质。而如果是植物蛋白的话，一般都会在大豆类的食物中含量比较高，包括黄豆，大青豆，黑豆。其中以黄豆的营养价值是最高的。干果类的食物也含有丰富的蛋白质，其中包括芝麻，瓜子，核桃，杏仁，松子等，都是含有丰富蛋白质的。再有就是螺旋藻中含有的蛋白质含量也是极为丰富的。其中除了蛋白质含量高以外，同时还含有氨基酸，以及维生素等，人体所必需的营养物质。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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