吃地瓜对身体有哪些好处？_即问即答

吃地瓜对身体有哪些好处？ 疾病：提问于 2019-06-21 18:16: 病情描述：

吃地瓜对身体有哪些好处？

回答1
地瓜作为营养丰富的根茎类蔬菜，含有大量膳食纤维、维生素C、B族维生素以及矿物质，有助于促进消化、增强免疫力、改善心血管健康、维持血糖稳定，并且对神经系统有益。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.促进消化：地瓜富含膳食纤维，能够增加饱腹感，预防便秘，促进肠道健康。
2.增强免疫力：维生素C和β-胡萝卜素含量高，有助于提高机体免疫力，抵抗疾病。
3.心血管健康：钾元素丰富，有助于降低血压，减少心血管疾病风险。
4.血糖控制：低糖指数，适合糖尿病患者食用，有助于维持血糖稳定。
5.神经系统支持：维生素B6和钾的充足供应，对神经系统功能有正面影响，可能有助于提高记忆力和认知能力。
总体而言，地瓜是一种营养价值高的食物，适量食用能够带来多方面的健康益处，特别是对于消化、免疫、心血管和神经系统健康尤为有益。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
您好，地瓜，味甘性温，能够滑肠通便，健胃益气，它含有丰富的纤维素，能在肠中吸收水分，增加大粪的体积，具有通便的作用，并且地瓜含有丰富的纤维素，所以有助于排便。还含有有大量的糖、蛋白质和各种维生素及矿物质，还含有胡萝卜素和维生素c，以及抑制癌细胞生长的抗癌物质。地瓜含有大量的食物性纤维，所以说能够预防便秘，还可以预防肠癌的发生，同时能够减少热量的摄取，是减肥的最佳食品。地瓜的好处非常多，建议大家可以多多的食用。当然，糖尿病的病人最好不要吃。希望我的回答能帮到您。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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