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如何通过水果有效补充维生素C
疾病：维生素缺乏提问于 2019-06-21 18:16 -
病情描述：
如何通过水果有效补充维生素C
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回答1
水果是补充维生素C的良好来源。常见的富含维生素C的水果包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、枣子、芒果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等，富含丰富的维生素C，能增强免疫力。
2.草莓：味道鲜美，维生素C含量较高，有助于抗氧化。
3.猕猴桃：被称为“维生素C之王”，其维生素C含量远超许多水果。
4.枣子：不仅维生素C丰富，还具有一定的滋补作用。
5.芒果：含有较多维生素C，对皮肤健康有益。
不同水果的维生素C含量和其他营养成分有所差异，可根据个人口味和需求选择，均衡摄入。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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回答2
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