经常喝咖啡可以很好的提高患者的精神状态,也可以尽量避免身体疲乏等情况。经常喝咖啡也有利于身体的控制,但是不好的地方主要是容易造成出现睡眠紊乱,或者是入睡困难,出现部分患者噩梦等症状。一般情况下,晚上最好是不要喝咖啡,晚上喝咖啡对睡眠功能是会有很大的伤害的。
患者您好,正常非孕期的成年女性推荐每天可以摄入400mg以内的咖啡因,适量的饮用清咖啡。清咖啡也就是不加入过多的糖和奶,即黑咖啡。喝这类咖啡可以起到一定的保护心血管抗氧化作用。但是咖啡对女性朋友还是有健康隐患的。具体如下:
1、骨质疏松,特别是45岁以上,可能面临闭经的女性,本身钙质流失就开始增多。过多的摄入咖啡因会加速钙质流失,降低骨密度,加大患骨质疏松概率;
2、咖啡因会对胎儿肝脏和大脑发育产生不良的影响。因此孕期和哺乳期女性应该避免咖啡摄入,如果非喝不可,也要把咖啡因的摄入控制在每天200mg以内。
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余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院