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怎么样可以健康减肥啊？
疾病：肥胖症提问于 2013-06-02 08:45 -
病情描述：
男18岁来自辽宁这怎么可以健康减肥啊！这怎么可以健康减肥啊！想这怎么可以健康减肥啊！
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回答1
瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑，其他的象药物和节食等，都不会有真正的效果的。每天吃的食物含热量别高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
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回答2
您好，想要健康减肥，建议每天要坚持1小时的运动，注意合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。还有就是宵夜的话，不是非常饿的时候也最好是不要吃。想要健康减肥，就要饮食和运动相结合一般才会有效果的。
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