如何通过食疗改善酸性体质_即问即答

如何通过食疗改善酸性体质 疾病：提问于 2012-12-17 21:48: 病情描述：

如何通过食疗改善酸性体质

回答1
酸性体质并非科学概念，人体正常的pH值在一定范围内保持稳定。但饮食对健康有重要影响，可通过适当选择食物来维持身体平衡。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.食物选择多样性：多吃各类新鲜蔬菜和水果，如西兰花、橙子、梨等。
2.增加粗粮摄入：如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维和维生素。
3.食用坚果：杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质。
4.补充优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
5.适当食用乳制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质。
总之，饮食应均衡多样，避免单一食物过度摄入，保持良好的饮食习惯有助于维持身体健康。
李百花 副主任医师营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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回答2
您好！食疗可以改善酸性体质，通过食用碱性食物可以中和体内的酸性物质，从而达到酸碱平衡。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等，而酸性食物大多是禽蛋类和肉类食物，因此应当减少荤腥类食物的摄入，多吃果蔬类食物。也可以选择维持一段时间喝茶，或者是素食，这样很快能够达到酸碱性平衡。还可以经常锻炼，通过运动将体内的酸性物质排除。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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