怎么样才可以减肥才能变瘦呢？_即问即答

怎么样才可以减肥才能变瘦呢？ 疾病：肥胖症提问于 2012-07-13 06:24: 病情描述：

男22岁健康咨询描述：
高三的时候我122斤，高考完以后在家这几天把自己养的太肥了。十几天就胖了6斤多~~腿特别粗。是喝凉水都会胖的那种.夏天搞的没什么自信和朋友出去逛街。我要怎么减肥才能变瘦呢
想柯大夫帮您解决什么问题：怎么减肥

回答1
这种需要多多的注意，减肥是一个很漫长的过程的，一般心急的话，可能还会带来一定的反效果的，所以一般不建议太过于的心急。一般在下午的四到六个小时的时候，还有八到九点的时候是一个代谢旺盛的时候，这个时候进行锻炼的效果会更好的。建议在平时可以多吃一些粗粮类的食物，多多搭配进行合理的食物的搭配。
王晓琴 主任医师心血管内一科 淮北市人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长高血压病，冠心病，风湿性心...
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回答2
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
井长信 主任医师内分泌科 榆林市第一医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、甲状腺疾病、痛风、垂体瘤、肾上腺...
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回答3
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
岳翠萍 副主任医师呼吸科 山西医科大学附属第二医院 (三级甲等) 擅长：擅长老年呼吸疾病的诊治，尤其对支气管哮喘...
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回答4
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
胡春霞 副主任医师产科 海南医学院第一附属医院 (三级甲等)
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