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减肥餐主食要吃什么？
疾病：肥胖症提问于 2012-11-15 18:30 -
病情描述：
我的美容指导给了一份餐单我，上面的内容有一项我看不明白了，为什么我的主食是吃小米？不能吃米饭吗？
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回答1
小米的热量比大米低，减肥餐单是严格控制摄入的热量，计算出一个人一天基本所需的热量，不能超标。所以在减肥期间一定要注意饮食结构。
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回答2
您好，减肥餐主食可以吃一些燕麦还有水果等，另外还有根茎类蔬菜、豆类、谷类等食物为主。可以吃一些水溶性的膳食纤维，这不仅能促进醣类代谢、控制血糖、降低胆固醇，还能改善肠道环境，对减肥而言可说是好处多多。
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