哪些食物富含维生素D？_即问即答

哪些食物富含维生素D？ 疾病：提问于 2019-04-19 14:39: 病情描述：

哪些食物富含维生素D？

回答1
富含维生素D的食物主要有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.海鱼：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，脂肪含量较高，维生素D丰富。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是维生素D的良好来源。
3.蛋黄：鸡蛋黄、鸭蛋黄等，含有一定量的维生素D。
4.奶油和奶酪：适量食用可补充维生素D。
5.瘦肉和奶：虽含量较少，但也有微量维生素D。
6.坚果：如杏仁、核桃等，含少量维生素D。
需注意，维生素D补充要适量，过量可能导致中毒。合理饮食，保持健康。
李百花 副主任医师营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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回答2
您好，日常食物中动物的肝脏、瘦肉、鱼类及蛋类食品中含量较多一些。主要原因是由于维生素D是一种溶解于油脂的维生素，有利于身体中钙的吸收，所以水果和蔬菜中一般含量较少，大部分是肉类和蛋类等富含维生素D。除了饮食中补充维生素D外，日常还需要进行日照，通过晒阳光来补充维生素D，但晒阳光时避免暴晒伤害皮肤。补充维生素D时注意用量，不得过多，过多会造成中毒情况。希望我的回答能帮到您。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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