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吃哪些食物能有效补钙？
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2019-04-16 09:55 -
病情描述：
吃哪些食物能有效补钙？
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回答1
以下几种食物的补钙效果较好：乳制品、豆制品、海鲜类、绿叶蔬菜和坚果。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，易于吸收。
2.豆制品：像豆腐、豆浆等，钙含量丰富。
3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，是良好的钙源。
4.绿叶蔬菜：例如菠菜、荠菜等，不仅含钙，还富含多种维生素。
5.坚果：如杏仁、芝麻等，能补充一定量的钙。
合理搭配上述食物，有助于满足身体对钙的需求，保持骨骼健康。-
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回答2
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