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哪些是高蛋白低脂肪的食物？
疾病：肥胖症提问于 2016-03-04 09:52 -
病情描述：
哪些是高蛋白低脂肪的食物？
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回答1
高蛋白低脂肪的食物有多种，如蛋类、奶类、豆类、水产类、禽肉类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蛋类：鸡蛋富含优质蛋白，脂肪含量低，还含有人体必需的多种营养素。
2.奶类：脱脂牛奶和脱脂奶粉蛋白质含量较高，脂肪含量相对较少。
3.豆类：如黑豆、黄豆，是植物性蛋白的良好来源，脂肪含量低。
4.水产类：虾、鱼等富含蛋白质，且脂肪以不饱和脂肪酸为主。
5.禽肉类：鸡胸肉蛋白质丰富，脂肪含量比畜肉低。
合理选择高蛋白低脂肪的食物，有助于保持健康饮食。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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