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每天运动多久能减肥
疾病：肥胖症提问于 2015-12-09 00:44 -
病情描述：
我现在肚子大大的，全是啤酒肚的，而且腿也粗的很，虽说是男的，现在夏天我都不敢穿短裤了，现在打算减肥了。男人减肥就该运动的吧，其它方法用在我身上估计也不管用的。
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回答1
并不是，减肥因人而异。可以尝试改善伙食，早晚餐可以选择蔬菜水果以及富含蛋白质的食物为主，饮品可以选择牛奶咖啡等润肠通便的饮品。午餐主食选择低脂肪低热量的食物。平常有空可以去健身房进行一到两个小时左右的锻炼，运动可以有效的燃烧体内的油脂，更快的减肥。
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回答2
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回答3
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回答4
运动30分钟以后才开始燃烧多余脂肪，30分钟以前是燃烧糖分。然后运动越久脂肪燃烧越多。中午3~5点是身体的黄金阶段，在这一段时间锻炼效果会比其他时间好很多。
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