左旋肉碱减肥有用么，减肥运动不太现实上学

您好，根据你的描述，肚子肉较多，考虑长时间的久坐引起的，最好还是能通过运动和合理饮食来减肥，减肥药不建议吃的，停药后容易反弹，还会引起内分泌的紊乱等等。每天不用太多的时间，抽出半小时做做运动，课余时间也可以啊。饮水注意少吃高热量的，不要吃零食的。希望我的回答对你有帮助。

你好，超重和肥胖主要是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。要想瘦下来耐力是要有的，建议：
1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。
2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。
3，好的肉碱可以帮助燃烧脂肪。

你好，体重的问题一般都是遗传导致的，不建议你吃药来调节的，会影响分泌系统紊乱。你还是加强体育锻炼，还有就是有规律的节食一段时间，就会好的。建议您还是不要采用减肥药进行减肥，您可以多吃一些青菜，水果，如芹菜，苹果，苦瓜等食物，对于减肥很有帮助，同时要注意多运动，祝您健康

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋减肥注意事项　　左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。　　目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。　　睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。　　在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。

减肥产品一般都有的副作用就是停药反弹问题，该产品可能多少也会有。现在想减肥，排除运动的话，就只有靠控制饮食，靠自己的毅力了。饮食上少食，多吃蔬菜，面食类控制。

您好！很高兴能够为您解答！左旋肉碱减肥是一种健康无副作用的减肥方式，其原理是促进脂肪转化为能量，并且不减少水分和肌肉。可以吃左旋肉碱，但是要配合一定量的运动，并且控制饮食。谢谢！祝您健康愉快！