晚上喝牛奶的最佳时间受多种因素影响,包括吸收、助眠、养胃、皮肤保养和避免空腹饮用等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.吸收:睡前一小时喝,利于营养吸收。
2.助眠:此时喝能帮助放松身心,提高睡眠质量。
3.养胃:热牛奶在睡前喝,对胃有养护作用。
4.皮肤保养:有助于皮肤的滋养。
5.避免空腹:空腹饮用会影响营养吸收,增加肠蠕动。
综合考虑,睡前一小时喝牛奶较为适宜,但个体差异也需注意。
你好,最好晚上睡前喝牛奶. 指导意见: 晚上睡前喝牛奶,可以促进睡眠,并且晚上钙的吸收较好,所以建议最好晚上睡前喝牛奶.
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