红豆陈皮怎样吃能有效减肥？_家庭医生即问即答移动端

红豆陈皮怎样吃能有效减肥？ 疾病：肥胖症提问于 2012-07-17 07:51: 病情描述：

红豆陈皮怎样吃能有效减肥？

回答1
红豆陈皮减肥的方式，包括食用方法、搭配运动、控制饮食、注意时间、辅助措施等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.食用方法：可煮水或煮粥，适量食用。
2.搭配运动：选择有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.控制饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬果。
4.注意时间：避免睡前食用，以免增加肠胃负担。
5.辅助措施：培养良好的步行习惯，促进代谢。
合理利用红豆陈皮，并结合健康的生活方式，有助于减肥，但效果因人而异。
李百花 副主任医师营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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回答2
作用不大，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
吴丽 主任医师儿科 郑州市中心医院 (三级甲等) 擅长：小儿脑瘫、癫痫、智力低下等各种脑病的诊治...
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回答3
你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
刘崇训 儿科 阜阳市第二人民医院 (三级甲等) 擅长：内科急危病人抢救，各种急诊中毒，消化系统...
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