可以做健美操减肥吗？_家庭医生即问即答移动端

可以做健美操减肥吗？ 疾病：肥胖症提问于 2012-12-15 11:30: 病情描述：

每天运动坚持不了，可以做健美操或者瑜伽减肥吗，效果会不会比运动减肥好？

回答1
长期坚持练瑜伽能保持形体,达到减肥的效果. : 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
韩兴涛 副主任医师泌尿外科病区 洛阳市中心医院 (三级甲等) 擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、膀胱肿瘤绿激光切...
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回答2
你好这位朋友根据你说的情况，做健美操或者练瑜伽都会起到一定的减肥作用，另外合理膳食就好。
沈瑜 主任医师肛肠科 安徽省中医院 (三级甲等) 擅长： ...
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回答3
你好，健身操对身体的能量有一定的消耗，对减肥还是有一定的疗效，一般在清晨起床后效果更佳
张玉林 住院医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：肠胃疾病.消化内科.泌尿系统.男女不孕不...
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回答4
你好，根据你的描述，坚持练瑜伽能保持形体,达到塑身的效果，健美操是有氧运动，会起到一定的减肥作用。
虞兰兰 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：对临床的常见病，多发病有一定的治疗经验。
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