减肥期间吃凉皮或凉面对体重有一定影响,主要取决于其原料、制作方式、佐料及摄入量等因素。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.原料热量:凉皮主要原料是面粉,本身有一定热量。
2.佐料影响:佐料中如花生、食用油等会增加脂肪摄入。
3.制作方式:清蒸凉皮相对清淡,热量较低。
4.营养成分:凉皮或凉面营养不够均衡,缺乏部分重要营养素。
5.摄入量:少量食用影响较小,大量食用易导致热量超标。
减肥期间可少量食用凉皮或凉面,但要注意控制量和佐料,多选择清蒸的,并搭配其他蔬菜、蛋白质食物,同时结合运动。
你好,减肥这几天也是可以吃凉皮的,因为凉皮对身体并没有伤害的,而且凉皮的脂肪也不是非常高的,只是要注意,不能过多的是因为过多吃太凉的情况下,很容易导致拉肚子的情况发生,减肥期间要注意合理的饮食,不能吃油炸类的食物,否则很容易导致减肥,出现反弹的情况。建议你在减肥应该少食多餐,多吃绿色蔬菜,水果,少吃含淀粉高的食物。这样才能真正的减肥。主要不能吃高热量的食物,如油炸,烧烤,零食,冰淇凌等;最好是少而精的用餐原则,最好吃7-8分饱;还有运动是保持不反弹的最好办法,有氧运动可以消除脂肪,比如慢跑、跳绳,羽毛球,无氧运动可以帮助锻炼肌肉,比如一些健身操,仰卧起坐,俯卧撑之类的,但是需要持续一段时间才能见效。希望我的回答对你有帮助。
引起肥胖症的原因有哪些?跟遗传有关系吗?
目前为止,我国的肥胖症患者有多少呢?
如果假期真的长胖了,节后应该如何调整饮食...
减重术后患者会容易营养不良吗?
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌?
人每天吃多少个鸡蛋比较合适?有说法每天最...
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院