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长白头发应如何通过饮食改善
疾病：白发提问于 2019-03-01 10:41 -
病情描述：
长白头发应如何通过饮食改善
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回答1
长白头发可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病、衰老等因素有关。饮食调整对改善白发有一定帮助。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、全谷物。
2.黑色食物：像黑豆、黑芝麻等富含黑色素及多种营养，有助于头发健康。
3.坚果类：核桃、杏仁等含丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养头发。
4.红枣：补充气血，改善身体血液循环，利于头发营养供应。
5.动物肝脏：富含维生素B族，对头发的生长和健康有益。
通过合理的饮食调整，结合良好的生活习惯和心态，有助于改善长白头发的情况，但效果因人而异。如果白发问题严重，建议及时就医。-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
- 网友 追问2019-09-07 22:06:23
- 白头发一天比一天多，不知道是什么情况请问一下大师谢谢了
针对上述问题，奚智博 医生建议：
这可能是肾虚，遗传，还有可能是缺乏微量元素的原因导致的，建议您注意多吃一些黑豆黑芝麻，当然，多休息避免劳累，调了一段时间看看。
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- 奚智博 主治医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：熟悉对妇科常见病多发病比如宫颈糜烂，子宫...
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回答2
你好，上述的情况是长白发，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，黑芝麻，黑木耳等，增加合成黑色素的原料，注意休息，生活放松心情，多点运动。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。
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- 任学华 医师 皮肤科 宁海县城关医院 (一级) 擅长：各种内科和皮肤科相关疾病的诊断治疗。
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