富含维生素 K1 的食物有绿叶蔬菜、豆类、植物油、乳制品和动物肝脏等。 1. 绿叶蔬菜:菠菜、甘蓝、生菜等,它们富含丰富的维生素 K1,是日常饮食中获取维生素 K1 的重要来源。 2. 豆类:如大豆、黑豆,不仅含有蛋白质,也有一定量的维生素 K1。 3. 植物油:像大豆油、橄榄油中也包含维生素 K1。 4. 乳制品:牛奶、酸奶等奶制品能提供一定量的维生素 K1。 5. 动物肝脏:猪肝、鸡肝等,维生素 K1 含量较为可观。 合理摄入这些富含维生素 K1 的食物,有助于维持身体的正常生理功能。但需注意饮食的均衡,避免单一食物的过度摄入。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院