-
吃哪些食物能有效快速补充维生素 B？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-08 09:59 -
病情描述：
请问吃什么可以有效快速补充维生素B呢？
-
回答1
想要有效快速补充维生素 B，可以通过食用谷类、豆类、动物肝脏、蔬菜和水果等食物。常见的有糙米、大豆、猪肝、菠菜、香蕉等。 1. 谷类：糙米、燕麦等富含维生素 B1，有助于维持神经系统的正常功能。 2. 豆类：大豆、绿豆等是维生素 B2 的良好来源，对皮肤和黏膜健康有益。 3. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等含丰富的维生素 B 族，如维生素 B6、B12 等，参与蛋白质和氨基酸的代谢。 4. 蔬菜：菠菜、西兰花等富含多种维生素 B，能促进能量产生和细胞代谢。 5. 水果：香蕉、橙子等水果也含有一定量的维生素 B，有助于维持身体的正常生理功能。 总之，通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上满足身体对维生素 B 的需求。但如果存在维生素 B 缺乏的相关症状，建议及时就医，在医生指导下进行补充。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
