-
简单的瘦身餐
疾病：提问于 2013-12-28 18:44 -
病情描述：
简单的瘦身餐
-
回答1
瘦身餐的选择需综合考虑热量、营养均衡、饱腹感等因素。常见的瘦身食材包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和低脂肪食物。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜等，富含膳食纤维，热量低，能促进肠道蠕动。
2.水果类：苹果、香蕉等，提供维生素和矿物质，增加饱腹感。
3.全谷物：燕麦、糙米等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收慢。
4.优质蛋白：鸡胸肉、鱼虾等，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。
5.低脂肪食物：低脂牛奶、豆腐等，减少脂肪摄入。
合理搭配以上食物，控制总热量摄入，配合适量运动，有助于实现瘦身目标。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
