-
一天三餐不吃肉，可以减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-19 16:46 -
病情描述：
一天三餐不吃肉，可以减肥吗？
-
回答1
一天三餐不吃肉不一定能减肥，减肥受多种因素影响，包括饮食结构、运动量、基础代谢率、睡眠情况和心理因素。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食结构：不仅是不吃肉，还需控制碳水化合物和油脂摄入，保证营养均衡。
2.运动量：适度增加有氧运动和力量训练，促进能量消耗。
3.基础代谢率：个体差异大，年龄、性别、肌肉量等会影响，可通过锻炼提高。
4.睡眠情况：充足睡眠有助于调节激素，利于新陈代谢和控制体重。
5.心理因素：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
总之，单纯三餐不吃肉不是减肥的关键，综合多种因素，制定科学合理的减肥计划才有效。-
- 马文君 主任医师 营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
-
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
