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钾、钙、镁营养素主要来源于哪些食物
疾病：高镁血症提问于 2016-05-12 19:25 -
病情描述：
钾、钙、镁营养素主要来源于哪些食物
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回答1
钾、钙、镁是人体必需的营养素，它们主要来自多种食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.富含钾的食物常见的有香蕉、橙子、菠菜、土豆、蘑菇等。
2.钙的优质来源包括牛奶、酸奶、奶酪，还有豆制品如豆腐、豆干等。
3.镁含量丰富的食物有杏仁、南瓜籽、绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等。
4.此外，紫菜含钾、钙、镁较为丰富。
5.坚果类如榛子，不仅富含镁，也含有一定量的钾和钙。
合理摄入富含钾、钙、镁的食物，有助于维持身体健康。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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