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求上班族跑步减肥计划!本人女,身高168,体重117斤。主要想减肚子的肥肉,求好心朋友告知。谢谢
疾病：肥胖症提问于 2013-12-28 16:10 -
病情描述：
求上班族跑步减肥计划!本人女,身高168,体重117斤。主要想减肚子的肥肉,求好心朋友告知。谢谢
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回答1
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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