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练习瑜伽能否有效实现减肥目的？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-26 14:53 -
病情描述：
练习瑜伽能否有效实现减肥目的？
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回答1
练习瑜伽对减肥有一定作用，其原理包括促进代谢、增强肌肉力量、改善体态、减轻压力、提高身体柔韧性等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.促进代谢：瑜伽中的呼吸法和体式能加速新陈代谢，帮助消耗热量。
2.增强肌肉力量：使肌肉更紧实，基础代谢率提高，利于减脂。
3.改善体态：纠正不良姿势，优化身体线条，间接影响体重。
4.减轻压力：缓解紧张情绪，避免因压力导致的情绪性进食。
5.提高身体柔韧性：有助于身体活动更自如，增加运动能力，促进减肥。
总之，坚持练习瑜伽对减肥有积极影响，但需配合合理饮食。-
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