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怎样减肥瘦身能最快最有效？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-29 15:51 -
病情描述：
怎样减肥瘦身能最快最有效？
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回答1
减肥瘦身需综合多种方法，包括设定目标、合理饮食、适量运动、规律作息、保持心态等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.设定目标：明确减重数值，制定可行计划。
2.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。
3.适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
4.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.保持心态：积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。
减肥瘦身不可急于求成，要持之以恒，选择健康科学的方式。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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