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饮食健康有哪些实用小常识
疾病：强迫症提问于 2018-04-13 12:31 -
病情描述：
饮食健康有哪些实用小常识
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回答1
饮食健康小常识包括食物选择、饮食规律、烹饪方式、饮食搭配、饮水习惯等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.食物选择：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜；适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。
2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
3.烹饪方式：少油炸、多蒸煮，减少油脂摄入。
4.饮食搭配：荤素搭配合理，保证营养均衡。
5.饮水习惯：每天足量饮水，以白开水为主。
遵循这些饮食健康小常识，有助于保持身体健康，预防疾病。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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