吃完食物催吐且只吃水果怕胖，怎么办？

吃完食物催吐且只吃水果害怕肥胖，这是一种不健康的饮食行为，可能由心理因素、错误认知、生理疾病、不良习惯、营养失衡等导致。 1.心理因素：可能存在对身材的过度焦虑，产生强迫行为。应调整心态，树立正确的审美观念。 2.错误认知：认为只吃水果就能保持身材，忽略了身体的综合营养需求。要学习科学的营养知识。 3.生理疾病：某些内分泌疾病如甲状腺功能亢进，可能影响代谢和食欲。需就医检查排除。 4.不良习惯：长期催吐会损伤食管和胃黏膜，扰乱胃肠功能。要尽快改正。 5.营养失衡：只吃水果易导致蛋白质、脂肪等摄入不足，影响身体正常机能。应均衡饮食。 总之，要认识到这种行为的危害，及时调整饮食观念和习惯。如有必要，寻求专业医生或营养师的帮助，制定合理的饮食和健康计划。

不可以长时间的催吐减肥的，是会引起食道炎的发生，并且减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的

吃完食物会催吐，害怕肥胖，催吐是极为不健康的行为，会影响胃肠消化功能紊乱，损伤咽喉或是食管，引起咽喉炎，食管炎等。减肥建议运动为宜，需要合理膳食，不要吃高脂肪高热量的食物，不要吃不易消化的食物。每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑和热瑜伽是最好的。多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢促进排便为宜。