肺气不足导致气虚气短、肥胖,可通过饮食、运动、作息、中药调理及情志调节等改善。 1.饮食:多吃具有补气作用的食物,如山药、大枣、牛肉等,避免食用生冷油腻食物。 2.运动:选择适合自己的有氧运动,如慢跑、太极拳、瑜伽等,增强心肺功能。 3.作息:保持充足睡眠,规律作息,避免熬夜,利于气血恢复。 4.中药调理:可在医生指导下服用补中益气丸、玉屏风散、参苓白术散等药物。 5.情志调节:保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁等不良情绪损伤肺气。 6.按摩:按摩膻中、肺俞等穴位,促进肺气运行。 总之,肺气不足的调理需要综合多种方法,长期坚持,并根据个人体质和病情变化调整。如果症状严重,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
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