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哪些食物有助于促进人体发育
疾病：提问于 2018-08-15 19:19 -
病情描述：
哪些食物有助于促进人体发育
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回答1
促进人体发育的食物主要有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物以及富含不饱和脂肪酸的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.富含蛋白质的食物：如鱼肉、虾肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，蛋白质是身体组织和细胞的重要组成部分。
2.富含维生素的食物：像新鲜的水果（如橙子、苹果、香蕉）和蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西兰花），维生素对身体的新陈代谢和生长发育起着重要作用。
3.富含矿物质的食物：例如坚果（核桃、杏仁）、贝类（牡蛎、扇贝），矿物质有助于维持身体正常的生理功能。
4.富含膳食纤维的食物：如全谷物（糙米、燕麦）、薯类（红薯、土豆），能促进肠道蠕动，利于营养吸收。
5.富含不饱和脂肪酸的食物：像橄榄油、三文鱼等，对大脑和神经系统发育有益。
合理搭配上述食物，保持均衡饮食，有助于促进人体良好发育。-
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