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减肥是运动为主还是以控制饮食为主？是应该多运动适量控制饮食，
疾病：肥胖症提问于 2018-07-25 18:13 -
病情描述：
减肥是运动为主还是以控制饮食为主？是应该多运动适量控制饮食， 还是多控制饮食适量运动。
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回答1
您好，饮食和运动一起搭配的比较好，平时多吃高蛋白和纤维素的食物，酸奶，香菇，山药等比较好，每天运动一个小时可以控制，运动不要过量，要适度。
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- 网友 追问2018-07-26 13:23:26
- 我一运动就长肌肉怎么的运动才能即可减肥又可瘦身呢。我是一个170的胖子
针对上述问题，晋波 医生建议：
你好，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
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