高钙奶的钙含量问题,涉及牛奶本身含钙情况、人体钙需求、不同人群选择等。 1. 牛奶含钙:普通牛奶本身就富含钙。 2. 人体需求:成人正常饮食外,半斤普通奶加绿叶菜和豆腐可满足钙需求。 3. 人群差异:素食者或饮食单一者可考虑营养强化奶。 4. 纯奶优势:纯牛奶能发挥其基本作用就很好。 5. 替代选择:若需果蔬、早餐、补铁锌,可从其他食物获取。 总之,高钙奶不一定适合所有人,应根据自身情况选择合适的奶制品。
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