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什么是维生素 B 族及其有何功效？
疾病：脚气病提问于 2024-10-29 13:52 -
病情描述：
你好，请问维生素B族是什么来的？它有什么功效呢？
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回答1
维生素 B 族是一组水溶性维生素，包括维生素 B1、B2、B3、B6、B9、B12 等。它们在人体的新陈代谢、神经系统、血液系统等方面发挥着重要作用。 1. 参与能量代谢：维生素 B 族有助于将食物转化为能量，如维生素 B1 参与碳水化合物的代谢。 2. 维护神经系统：维生素 B12 对神经系统的正常功能至关重要，缺乏可能导致神经损伤。 3. 促进红细胞生成：维生素 B9 和 B12 参与红细胞的合成，缺乏可引起贫血。 4. 维护皮肤健康：维生素 B2 有助于保持皮肤的正常状态，缺乏时可能出现口角炎等。 5. 调节情绪和睡眠：维生素 B6 能在一定程度上调节情绪，改善睡眠质量。 总之，维生素 B 族对人体健康具有多方面的重要作用，但应通过均衡饮食来获取，必要时在医生指导下补充。
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